Delicioso licuado de avena para adelgazar

La avena es un cereal muy conocido por la infinidad de beneficios que tiene consumirla y usarla en tratamientos cosméticos.

Es probablemente el alimento con más beneficios para el ser humano. En este artículo aprenderás lo mejor de sus propiedades y la forma en que puedes sumarla a tu dieta.

licuado de avena para adelgazarBeneficios de la avena

  • Absorbe las grasas y reduce los niveles de colesterol, previniendo problemas cardíacos.
  • Estimula la glándula tiroides y regula el funcionamiento del páncreas; por lo que nivela el azúcar y la grasa en la sangre.
  • Reduce la presión arterial
  • Por su alto contenido de fibra reduce el estreñimiento

Los beneficios de la avena, son unos de los más poderosos de la naturaleza, a los cuales se les puede sumar vigor, mejora la fertilidad y hasta reduce el riesgo de tener asma hasta en un 50%.

Puedes cambiar tu salud tan solo con volver este alimento parte de tu dieta, en recetas muy buenas como el licuado de avena para adelgazar. Es muy recomendable consumirla al inicio del día para comenzar con mucha energía y sintiéndote muy bien; también puedes comerla en la cena, para cenar ligero y delicioso.

Recetas de licuado de avena para adelgazar

Aquí algunas recetas de licuado de avena para adelgazar que además que te ayudarán a bajar de peso podrás iniciar el día con sintiéndote magnifico.

Licuado de avena con manzana verde

Este licuado ayuda a que tengas mucha mejor digestión por la poderosa combinación de fibra que tiene la avena y la manzana verde.
Ingredientes:

  • 1/2 taza de avena en hojuelas
  • 1/2 manzana verde en trozos
  • 1 ½ taza de leche baja en grasas
  • 1 cda de miel de abeja

Modo de preparación:

Vierte en la licuadora la avena, leche y manzana además de una cucharada de miel natural de abeja y licua hasta que quede una mezcla homogénea.
Sirve y disfruta.

Licuado de avena y plátano

Este licuado, ayuda a sentirte cómodo durante todo el día con el nivel de energía y no sufrirás episodios de ansiedad para comer. Es muy recomendable para personas que tienen un día muy ocupado y para que los niños rindan muy bien en la escuela.
Ingredientes:

  • 1/2 taza de avena en hojuelas
  • 1 plátano
  • 1 ½ taza de leche baja en grasas
  • 1 cda de miel

Modo de preparación:

Vierte en la licuadora el plátano, avena, miel, leche y licua hasta que quede una mezcla homogénea.

Listo para beber.

Licuado de avena y frutos rojos

Los frutos rojos, sirven como diuréticos, son muy benéficos para el corazón y ayudan con la presión arterial. La combinación de la avena con los frutos rojos, son excelente para bajar de peso y tener buena salud.
Ingredientes:

  • 1/2 taza de avena
  • 1 taza de frutos rojos
  • 1 ½ tazas de leche baja en grasas
  • 1 cda de miel

Modo de preparación:
Vierte en la licuadora la avena, frutos rojos, leche y miel; licua hasta que quede una mezcla homogénea. Agrega unos cubitos de hielo y disfruta.

Recomendaciones adicionales.

Puedes tomar cualquiera de estas bebidas en la mañana para comenzar con mucha energía y aprovechar todos los beneficios de la avena. También puedes tomarlos en la noche para una cena ligera.

Si prefieres un licuado de avena para adelgazar menos espeso agrega un poco más de leche; puedes sustituir la miel por sustituto del azúcar o no usar como el que caso del licuado de plátano, donde la fruta ya cuenta con suficiente azúcar.

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