Delicioso menu para diabeticos e hipertensos

En esta ocasión te tenemos unas deliciosas recetas para diabéticos que te encantarán super sencillas. Es más si conoces a alguien que se encuentre a dieta también le gustarán mucho ya que no contienen azúcar.

Eso sí, recuerda que todo en exceso hace daño, consúmelos con moderación para quitar los antojos y mantener tu salud.

Súmalos a tu menu para diabeticos e hipertensos, seguro que entrarán en tu lista de comidas favoritas.

Menu para diabeticos e hipertensos: Postres saludables

menu para diabeticos

Ensalada dulce de frutas

Ingredientes:

  • 1 taza pequeña de fresas
  • 1 taza pequeña de piña
  • 1 taza pequeña de manzana
  • 50 grs de avena con granola
  • 100 ml de yogurt natural bajo en grasas

Modo de preparación:

En un plato hondo, sirve una pequeña capa de frutas, luego esparce avena con granola sobre ellas, luego algo de yogurt, así hasta formar varias capas.

Finalmente decora con unos trozos de fresa.

Esta receta es facilisima, puedes comerla 1 vez al día, te dará azúcar para sentirte bien y controlar la ansiedad, pero respetando los limites que conyeva tu enfermedad; esta receta está deliciosa y seguro que te encantará.

Avena con plátano

Ingredientes:

  • 1 taza pequeña con avena
  • 200 ml de leche baja en grasas
  • 1 platano
  • 1 sobre de sustituto del azucares

Modo de preparación:

Vierte en una olla a fuego lento la leche y 1 minuto después vierte la avena junto con el sustituto del azúcar y revuelve durante 3 minutos.

Puedes agregar el plátano en rodajas 1 minuto antes de sacar del fuego o agregarlo una vez que ya se encuentre servida la avena.

El plátano es una de las frutas con más contenido de azúcar natural, por lo que no será estrictamente necesario agregar el sustituto del azúcar.

La avena es excelente para mantener la buena salud, puedes agregarlo en la mayoría de tus recetas en el menu para diabeticos e hipertensos, por lo que este postre es recomendable también para desayunar todos los días y puedes variar el tipo de fruta que le agregas, como por ejemplo: fresas, durazno y manzana.

Helado de fresas y uva

Ingredientes:

  • 1 taza pequeña de uva
  • 1 taza pequeña de fresas
  • 100 ml de yogurt natural bajo en grasa

Modo de preparación:

Ponga en el congelador todo los ingredientes, por medio día o un día todos los ingredientes hasta que estén completamente congelados.

Después vierta las frutas y el yogurt en la licuadora y licue hasta que quede una mezcla homogenea.

Vierta en una copa decorando con una ramita de menta y a disfrutar!

Esta receta es maravillosa para la temporada de calor, le permitirá equilibrar su temperatura y mantener sus niveles de azucar en optimas condiciones.

No requiere de azúcar ya que las fresas y la uva tienen suficiente para lograr que su helado quede magnifico.

En pequeñas cantidades puede convertirlo en uno de sus postres habituales debido a que no contiene azúcar más que la natural de las frutas.

Estas receta de postres para agregar a su menu para diabeticos e hipertensos son muy saludables y puede incluirlo en su lista de alimentación habitual, siempre y cuando mantenga el control de sus porciones.

Así que ya sabe como disfrutar de un delicioso postre cuidando su salud.

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