Alimentación

La alimentación saludable comienza con aprender nuevas formas de comer, como agregar más frutas frescas, verduras y granos integrales y reducir los alimentos que tienen mucha grasa, sal y azúcar. Un cambio hacia una alimentación más saludable también incluye aprender sobre el equilibrio, la variedad y la moderación. Comer una …

Para estar sano, el primer paso y el más importante es aceptar que necesita hacer cambios en su estilo de vida y hábitos alimenticios actuales. Una vez que comprenda eso, el siguiente paso es elaborar un plan de acción a seguir. Este plan de acción debe basarse en sus objetivos …

¿Sufres de gases? ¿Hinchazón? ¿Estreñimiento? ¿Malestar estomacal? Los problemas gastrointestinales son demasiado comunes y, lamentablemente, pueden deprimirte. Afortunadamente, hay algunos consejos sencillos que puede utilizar para ayudar a que su sistema digestivo esté en mejor orden y a sentirse bien nuevamente. El sistema digestivo es un grupo de órganos que …

Contar calorías sigue siendo el método preferido para perder peso por muchas personas en todo el mundo. Contar calorías es una forma increíblemente defectuosa de tratar de controlar su peso y aquí hay algunas razones … es imposible calcular las calorías con precisión. Por ejemplo, se descubrió que muchas comidas …

Estilo de vida y alimentación saludable Si bien es importante que las personas de todas las edades se mantengan saludables, es especialmente importante que las personas mayores mantengan hábitos alimenticios saludables y se mantengan activos, lo cual es importante en la prevención de enfermedades crónicas como la diabetes, las enfermedades …

Seamos realistas, no es fácil mejorar sus hábitos alimenticios diarios de manera constante. Esto es especialmente cierto si ha estado comiendo en un asunto poco saludable durante bastante tiempo y está tratando desesperadamente de cambiar esto. Naturalmente, será difícil cambiar tus hábitos y dejar el hábito de la comida rápida …

¡Entonces! ¡No puedes ganar! Primero, aprende que los azúcares y los carbohidratos refinados pueden ser una razón para su exceso de grasa corporal. Ahora les digo que los productos sin azúcar también son un no-no? ¿Cómo puede ser eso cuando la industria alimentaria nos ha dicho durante años que los …

En la época actual, en la que tantas personas parecen estar continuamente a dieta, puede resultar difícil saber qué comer de forma saludable. La mayoría de nosotros simplemente dejamos que nuestros antojos nos guíen. ¿Qué alimentos nos apetece comer ese día? ¿Qué alimentos creemos que nos beneficiarán más? ¿Qué alimentos …